ミネラル不足と体調不良

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おはようございます。

 

先日、中学生の勉強を見ながら雑談をしていました。

 

1年生の男の子が

「ふくらはぎがつる。」

「すぐ喧嘩して、友達殴ったりした。

今は少なくなったけど、怒りっぽいんや。」

なんて言っててびっくりしました。

 

「え~、いかんやろ。

ちゃんとご飯食べてるか?」

って聞くと

「食べてるよ。」

っていうんですが…。

 

今朝、テレビを見てたら、ミネラルについて

健康番組で放送されてました。

 

ミネラルが不足すると

イライラしたり

手足のしびれや、足がつる

頭痛、めまい

疲れやすくなる

皮膚炎や抜け毛

など、さまざまな症状が出るようです。

 

まさに、先の中学生の切れやすい、足がつるなんてのも入ってるじゃない?!

 

ミネラルは体内で作れないので食事で摂らないといけないそうで

カキなどにたくさん含まれているそうです。

 

番組では夏ガキにたくさん含まれているって話てましたが

そんな高いものしょっちゅう食べられませんよね。

 

それと、不足分を補うのと同時に、食べちゃいけないものもあるそうで

テレビでやってたのはカップ麺。

ミネラルの吸収を阻害するリンなどがたくさん入ってるんだとか。

 

あれ食べちゃダメとか、これ食べないとダメなど

あまり神経質になる必要もないとは思うけど

最近は便利になりすぎて、手軽におなかをいっぱいにできるから

ある意味現代病なのかも知れないですね~。

 

昨日といい、今日といい、自分の食生活をちょっと見直してみようと思いました。

 

では、今日も蒸し暑いですが

良い休日をお過ごしください!

 

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