外が暗いわ~

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おはようございます。

 

雨ですね~。

暗いと気分も下がり気味になりません?

 

あんまりそんな気分をほったらかしにしてると

ず~~~っと、落ち込んだまんまになりそうで

なんだか、こ~わ~い~って、思ったりしない?

 

聞くところによると

そんな気分をほうっておくと

高齢者だと認知機能が下がって

認知症になったり

若い人でも精神的に弱ってくるんだって!

 

やばいわ。

 

そんなことにならないように

いろんなもので気分を持ち上げてみましょう。

 

私がやるのは

面白い、笑えるビデオとかDVDを見る。

いい匂いのする芳香剤とかお香なんかを使う。

テンポのいい曲を聞く。

お風呂にゆっくり入る。

図書館や本屋に行く。

掃除をする。

などなど、ですね~。

 

なんとなく気分が落ち込む

気が乗らない

なんにもしたくない

なんてのをそのまんまにせずに

ちょっと体を動かしたり

出かけたりしてみましょう。

 

春先は気分が落ち込みやすくなります。

ほったらかしにせずに

何か好きなことをして気分あげましょうね。

 

さて、今日は何をして気分を上げようかな~。

皆さんは何をします?

しっかり休んで

しっかり遊んで

英気を養いましょうね!

 

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