業務を効率化するには2

投稿日:

おはようございます。

 

昨日の続きなんですが

業務を効率化するために

というか

圧倒的な成果を生みだすために

1日15分でできる

急ぎではないけれどとっても重要なことを

毎日習慣になるまで続けていきましょう。

 

って、そんなセミナーだったんですよ。

 

で、聞きながら思ったんですが

「そういえば、何の成果も生みださない

それどころか、負の連鎖しか生み出さない

悪い習慣がたくさんあるんじゃないのか?!」

って。

 

実は今回のセミナーを受けようと思ったのは

仕事で成果を上げたいというのもありますし

業務を効率的に行いたいっていうのもありました。

 

でも、一番なりたかった、したかったのは

「疲れない体づくり」

だったんです。

 

眠いのになかなか眠れない。

朝もなかなか起き上がれない。

起きても体がむくんでいて

頭もしばらくぼーっとしてしまう。

昼間は食後に眠くなってしまって

意識が遠のいてしまう。

 

こんなことではいけないと思いつつ

どうしても改善することができていなかったんです。

 

今回のセミナーを聞きながら

「たった15分でも、今の生活の中で習慣化するのは難しいな~。」

なんて、また言い訳を考えてたわけなんです。

 

ところが、ふと閃いたんですよ。

 

「今やってる悪い習慣を1こやめれば

15分の新しい良い習慣ができるんじゃないか?」

 

そうよ、そうなんだ!

 

私の悪い習慣

数え上げればきりがないほどたくさんある!

 

テレビを見ながらだらだらとネットサーフィンをする。

いつまでもお茶やお菓子をつまんでしまう。

冷え性なのにシャワーだけで済ませてしまう。

疲れているのに12時過ぎるまで寝ない。

なので、朝起き上がれない。

 

これじゃ疲れない体になんか、なれるわけないですよね。

 

まずは、早寝早起き。

 

子どもの夏休みの宿題かっ?!

って笑われそうだけど、これ難しくない?

 

そして、ケアマネですもん

評価がしやすいように数値を入れます。

 

夜は10時までに入浴をする。

これはシャワーで済まさないで浴槽につかって温まる。

そして、11時までに就寝する。

朝は5時半に起床する。

 

すご~く簡単そうだけど今までできていなかったこと。

これをきちんと続ければ、15分の自分磨きの新しい習慣もつくれるはず。

 

ということで

一昨日から実行しておりますが

3日坊主にならないように注意していきたいと思います。

 

皆さんの習慣は良いものばかりですか?

習慣を見直してみると、案外自分の時間が作れるかもしれませんよ。

 

では、今日も張り切っていきましょう!

 

関連記事

  • 業務効率化するには業務効率化するには おはようございます。 業務効率化つながりで日曜日に受けて […]
  • 第199回介護給付費分科会第199回介護給付費分科会 FineGraphicsさんによる写真ACからの写真 おはよ […]
  • 大ぶちぶち大ぶちぶち おはようございます。ちょっと前に今度の改定のことでけっこうぶちぶち言ってま […]
  • 分かってない分かってない 2venus2さんによる写真ACからの写真 おはようございま […]
  • えっへんえっへん bBearさんによる写真ACからの写真 おはようございます。 […]