こむら返り

おはようございます。

昨日も蒸し暑かったですね。

夜になると涼しい風がふいてきて

ちょっと気温が下がるのが

まだ真夏じゃないなと感じるところですが。

少し暑くなってくると

足の疲れむくみがひどくなってくるんですよ。

そんなことないですか？

前から足のむくみがひどくて

最近は週１回は運動をしてるんで

ずいぶんましにはなってるんですが

暑くなるとひどくなっちゃうんですよ。

ときには夜中に足がつったりして

一人で「うー」ってのた打ち回ってたりして。

ふくらはぎがつることが一番多いんですが

ときには足の裏がつったりします。

なんでこんなことが起こるのか。

水分不足だって言われたり

足の疲れだって言われたり。

どれもあってるような気がするし

なんとなくそれだけじゃないような気もするし。

そんなことを思いながらネットで調べてみると

「中高年は足がつりやすい」

おおおおーー

分かっちゃいるけどショックだわ。

原因は

加齢にともなう筋肉量の減少に加え、脱水症状

動脈硬化による血行不良と冷え

病気による神経障害、薬の副作用

などがあるそうで

そういえば昼間によく歩いたときに起こってるし

昼は暑くて夜に気温が下がったときになってるような気が。

やれやれ

自分の年齢を自覚しながら

体調も整えていかないといけませんね～。

では、少し曇ってますが

しっかり休んで英気を養ってください！