そろそろ熱中症対策

おはようございます。

先週、週末はちょっと肌寒かったですが、
その前や昨日、今日は暑いですね～。

桜が咲くまではなかなか暖かくならないと思っていたのに、
それ以降は結構暑い日が多くなっています。

こんなに暑くなったら気を付けないといけないのが、
「熱中症」

そろそろですよね。

気を付けましょう

特に高齢者は「節約」の意識から、
エアコンをつけるのをもったいながったり、
寒いと言っては、
エアコンの風が来るのを嫌がる傾向があります。

まだ、エアコンをつけるには早い時期だと思いますが、
扇風機やサーキュレーターの準備はしておきましょう。

それと、脱水ですよね。

知らず知らずのうちに身体の水分が抜けていってます。

熱いお茶はもうあんまり飲みたくない。
かといって、冷たすぎるお茶もいや。
麦茶もまだ早い気がするし、
トイレに行く回数が多くなるのもいや。

ちょっと暑くても我慢すればいいと考えてしまう。

そもそも歳を重ねてくると暑さに強くなるというか、
感じなくなるというか、
寒さには敏感になるけど、暑さには鈍感になるようです。

この間も高齢の方と話をしていましたが、
「飲まなくちゃという気はあるけど、
のどが渇いてないから欲しくない。
それに、そんなにたくさん飲めない。」
と、おっしゃっていました。

飲めない、食べられない

実は歳をとってくると、
水分をたくさん摂れない、
ご飯もたくさん食べられなくなってきます。

実は私も、水分をそれほどほしいと思わなくなってきました。
（あ！泡の出るやつは別ね。(笑)）

あれほど好きだった緑茶やコーヒーもちょっとでよくなりましたし、
普通のお水も麦茶もたくさんは欲しくありません。

気にして飲もうと思っても、
どうしても欲しくないんです。

なので、高齢者の「飲めない」っていう気持ちもわかります。

それでも水分補給は大事なので、
食事の時に水分の多い煮物や汁物などを入れるとか、
果物なども使って全体で水分が摂れるように工夫しましょう。

のどが渇かなくても、
熱中症や脱水は起こります。
これからの季節、十分に注意しましょう。

では、今日も張り切っていきましょう！