おはようございます。
先日、中学生の勉強を見ながら雑談をしていました。
1年生の男の子が
「ふくらはぎがつる。」
「すぐ喧嘩して、友達殴ったりした。
今は少なくなったけど、怒りっぽいんや。」
なんて言っててびっくりしました。
「え～、いかんやろ。
ちゃんとご飯食べてるか？」
って聞くと
「食べてるよ。」
っていうんですが…。
今朝、テレビを見てたら、ミネラルについて
健康番組で放送されてました。
ミネラルが不足すると
イライラしたり
手足のしびれや、足がつる
頭痛、めまい
疲れやすくなる
皮膚炎や抜け毛
など、さまざまな症状が出るようです。
まさに、先の中学生の切れやすい、足がつるなんてのも入ってるじゃない？！
ミネラルは体内で作れないので食事で摂らないといけないそうで
カキなどにたくさん含まれているそうです。
番組では夏ガキにたくさん含まれているって話てましたが
そんな高いものしょっちゅう食べられませんよね。
それと、不足分を補うのと同時に、食べちゃいけないものもあるそうで
テレビでやってたのはカップ麺。
ミネラルの吸収を阻害するリンなどがたくさん入ってるんだとか。
あれ食べちゃダメとか、これ食べないとダメなど
あまり神経質になる必要もないとは思うけど
最近は便利になりすぎて、手軽におなかをいっぱいにできるから
ある意味現代病なのかも知れないですね～。
昨日といい、今日といい、自分の食生活をちょっと見直してみようと思いました。
では、今日も蒸し暑いですが
良い休日をお過ごしください！
