おはようございます.
気象庁からこの冬の長期予報が出ましたね。
年内は暖冬の予報。
でも、実は寒暖差が激しいと予想されていて
短い期間で暖かい日と寒い日が交互にくるらしい。
なので、「注意してください」って。
何の注意かというと
寒暖差がありすぎると体調を崩しやすくなって
風邪をひいたりインフルエンザにかかったりしやすくなるんです。
私はまだインフルエンザの予防接種に行っていないんですが
皆さんは行きましたか？
今まで何度かかかっている人は免疫があると言いますが
年によってインフルエンザの型が少しずつ変わってきますので
予防接種をしておいた方が安心でしょう。
特に、高齢者が身近にいる人は自分がインフルエンザにかかってしまうと
うつす危険性があるので、早めに接種することをお勧めします。
昔は予防接種の効果は3ヶ月くらいしかないって言われてましたが
今はずいぶん長期間効果が持続するようになって
５～６か月効いているって言われてます。
まあ、予防接種したからと言って
１００％かからないって保証はないんですが
それでも接種してた方が
もしかかっても症状が軽くてすみます。
それと、もう一つ。
口腔ケア！
歯磨きの効果は偉大ですよ。
風邪、インフルエンザにはとっても効果があります。
外から帰ってきたときに手洗いやうがいと言われますが
外から帰ってきたら、まず歯磨き。
夜寝る前にも歯磨きしましょう。
今年の冬の健康管理
①衣類で温度調節
②インフルエンザの予防接種
③夜寝る前の歯磨き励行
で、元気に過ごしましょう！！
では、土曜日です。
今日と明日は刑務所の矯正展があります。
時間のある方は出かけてくださいね～。
良い休日を！
