外が暗いわ～

おはようございます。

雨ですね～。

暗いと気分も下がり気味になりません？

あんまりそんな気分をほったらかしにしてると

ず～～～っと、落ち込んだまんまになりそうで

なんだか、こ～わ～い～って、思ったりしない？

聞くところによると

そんな気分をほうっておくと

高齢者だと認知機能が下がって

認知症になったり

若い人でも精神的に弱ってくるんだって！

やばいわ。

そんなことにならないように

いろんなもので気分を持ち上げてみましょう。

私がやるのは

面白い、笑えるビデオとかDVDを見る。

いい匂いのする芳香剤とかお香なんかを使う。

テンポのいい曲を聞く。

お風呂にゆっくり入る。

図書館や本屋に行く。

掃除をする。

などなど、ですね～。

なんとなく気分が落ち込む

気が乗らない

なんにもしたくない

なんてのをそのまんまにせずに

ちょっと体を動かしたり

出かけたりしてみましょう。

春先は気分が落ち込みやすくなります。

ほったらかしにせずに

何か好きなことをして気分あげましょうね。

さて、今日は何をして気分を上げようかな～。

皆さんは何をします？

しっかり休んで

しっかり遊んで

英気を養いましょうね！