暑さに注意

jplenio (CC0), Pixabay

おはようございます。

いや～、暑くなってきましたね！

毎日、毎日
蒸し、蒸しと
気温も湿度も上がってきたような気がします。

蒸し暑くなると出てくる
ホタルも飛び始めたようです。
のんびりと見に行きたいですね～。

が！

喜んでばかりもいられません。

この前から心配している
「マスクで熱中症」
の危険性が高まってきています。

実際、私もマスクをして体温を計ると
いつもの平熱よりちょっと高くなっています。
マスクをいったん外して
深呼吸をして
お水などを一口飲んで
落ち着いてから計ると
マスク時の体温より少し下がります。

身体の中に熱がこもってるんですね。

これだけ暑くなってきても
まだまだマスクを手放すことができないなか
医療も介護も現場は体を動かします。
それ以外にも身体を動かして
仕事をしているところたくさんありますよね。

ケアマネだって身体はさほど動かしませんが
説明などで話をしていると
マスクの中に熱がこもって
頭がくらくらしてきます。

厚労省と環境省は
屋外で他の人と２メートル以上の距離が取れる場合は
マスクを外すように言っていますが
室内でも注意が必要です。

熱中症は屋外だけでなく
屋内でもなります。

屋内だから
扇風機やエアコンをかけているから
と、安心せず
最低1時間に１回程度は窓を開けたり
外に出るなどしてマスクを外し
水分は意識して多くとりましょう。

もちろん！

利用者にもしっかり伝えましょう。

窓を開けて
一瞬外に出て
マスクを外して深呼吸！

頻回な水分補給
首筋を冷やす冷却タオルを使う
デコデコクールのような冷却用ジェルを使う
扇風機やエアコンをつける

基本的なことですが
今年は特に注意していきましょう。

では、今日も暑くなりそうですが
水分補給しながら頑張りましょう！