更年期とアルツハイマー

おはようございます。

少し前、テレビを見ていたら

アルツハイマーの話をしていました。

そこで気になる話をしてたんです。

アルツハイマー患者は男性よりも女性に多いと言われていますが

それはなぜか？

その原因はエストロゲンが減少することによって

脳の中に記憶障害が起こるからだと言うんです。

でもエストロゲンとは女性ホルモンですから

本当は女性の方が多いはずですよね。

ただ、女性は閉経後エストロゲンが急激に下がるので

それが原因とも言われているそうです。

私も前に、更年期障害でほんとにしんどかったと書いたと思いますが

その辺から物忘れが多くなっていると感じています。

わかっている物の名前が出てこない。

すぐに次の言葉が出てこない。

ぐるぐる頭の中にその映像が出てくるのに

名前を思い出すことができない。

認知症になったのかなあってすごく心配していますが

更年期障害になると記憶障害が起こりやすいと言うことを聞いて

なるほどと納得できました。

先日も知ってる人の名前を

全然別人の名前で呼んでしまい

相手の顔をひくつかせてしまいました。汗

自分のこの先がとっても不安なんですが

私だけでなく誰も認知症になんかなりたくないですよね。

今、新しい研究で、認知症の初期なら

ほぼ回復できるというのがわかってきているそうです。

まずは食事に気をつける。

ブロッコリーやキノコをよくとる。

チーズやキムチなどの発酵食品をよくとる。

それと夜の食事と朝の食事の間を12時間以上空けるのが効果的なんだそうです。

その他適度な運動や十分な睡眠をとるとかも重要。

これらはフィンランドのDrでブレーデセンという人が

「アルツハイマー病　真実と終焉」

って言う本に詳しく書いているので

気になる人は読んでみてください。

ちなみに私はまだ読んでません。

人間の寿命はまだ延びていくでしょう。

寿命が延びると認知症や他の病気になる確率が増えていきます。

食事や運動で少しでもその確率を減らすことができるなら

気にしておかないといけないのかな・・・と。

なかなか難しいんですけどね。

では、今日も前向きにいきましょう！