脱水予防には

ぐっとぴさんによる写真ACからの写真

おはようございます。

つい２～３日前に
こんなコマーシャルを見ました。

寝る前の健康習慣
＃おやすみポカリ
はじめませんか？

ん？？

なんか違和感。

確かに私も暑くなってきたから
「熱中症に注意しましょう！」
って、しょっちゅう言ってますけど
だからって、寝る前にポカリ飲む？

企業としては寝汗をかくから
寝る前にポカリを飲んで失われる水分と電解質を補給しましょう
という意図のようですが・・・。

企業の宣伝を邪魔するつもりはありません。
ありませんが
スポーツドリンクを夜寝る前に
それも、子供にまで勧めるのは感心しません。

こういったスポーツドリンクの中には
かなりな量の糖分が入っています。
（歯科衛生士としては寝る前の糖分
それも子供にってのは見過ごすことができません。）
同時に塩分も入っています。

熱中症や脱水を起こしそうな時には
効率よく吸収できるものなのでいいんですが
普段、運動をしていない
汗をかいていない
のどが乾いていないときに
スポーツドリンクを飲む必要はありません。

お茶やお水で十分なんです。

なのになにも症状のない
それも寝る前に飲むなんて
しかも、子供に飲ませるなんて
とんでもない！

知り合いの栄養士さんや歯科医師も警鐘を鳴らしています。
https://www.facebook.com/jun.kuno.3/posts/1819809601494441
（ちょっと長いですが、歯科医師が丁寧に説明してくれています。）

私が説明するより
上の記事を読んでもらったほうがいいので
これ以上書くことはありません。

熱中症や脱水の予防というなら
スポーツドリンクを普段飲みするより
麦茶とかお水を
のどが渇く前にしっかり飲むほうがいいです。

特に小さいお子さんをお持ちの方
CMに踊らされないように
子供たちの健康を守っていきましょう！

では、今日も暑くなりそうですが
水や麦茶を飲んで
脱水予防に努めましょう！