BMI

おはようございます。

先日、管理栄養士の方と話をしていました。

ちょっと変わったおもしろい人なんですが

この方も私と同じく毒舌家です。笑

でも、とても勉強熱心な方で

栄養指導をとおして健康な生活を目指そうと

様々な働きかけを行っています。

いろんな話をしてたんですが

その方に

「栄養士はBMIがすべてだ。

自分のBMIをちゃんと知って自己管理しなくてはだめだ！」

と、厳しく指導を受けました。

ただ今、人生でマックス状態のBMIとなっている私には

とーっても耳の痛い話。

自己管理できないダメダメ人間なので

反省大会になってたんです。

しか～し

反省しても行動が変わってないんですよ。

だからいつまでたっても変われない。

どうしたもんだ・・・と、また反省するんだけど

やっぱり行動が変わらない。

BMIが高すぎると高血圧や高脂血症

糖尿病や心臓疾患、脳血管疾患などにつながる危険性がある。

そんなことは知ってるんです。

分かってるんです。

でも・・・

でも・・・

ついつい食べちゃったり

飲んじゃったり

若いころは多少太っても、何度か食事に気を付けて

少し運動とかすればもとに戻ってたんですね。

ところが年をとってくると基礎代謝が下がってしまい

多少食事に気を付けたくらいでは痩せなくなってしまいました。

高齢者が「私やご飯や食べよらんのに・・・。」

っていう気持ちがとってもよく分かります。

食べてないつもりなんですよ。

でも、基礎代謝が下がってしまってるし

食事以外のものを食べてるんですよね。

結局BMIは高いけど

栄養状態が悪いというのは

太っているけど低栄養ということ。

その栄養士さん曰く

「きちんと栄養管理してBMI22くらいを維持していると

一番健康でフレイルとかなりにくい。」

とのこと。

病気にならず、いつまでも健康で長生きするためには

「BMIに気をつけなさい！！」

と言うことでした。

気をつけます・・・。トホホ

では、皆さんも体に気をつけて

今日も前向きにいきましょう！