秋眠だ

投稿日:
みっくすさんによる写真ACからの写真

 

おはようございます。


秋だからなのか
それとも、寝坊助だからか
毎日、と~っても眠いです。

皆さんはどうですか?

やらなくちゃいけないこともあるし
仕事も行かなくちゃいけないから
朝は5時台に起きています。

ところが

朝のうちにエネルギーを使い果たすのか
お昼を食べた後、午後になってしまうと
も~、眠くて眠くて、眠くて。

お昼に5分か10分
横になって目を瞑っていると
何とか夕方までもつんですが
ホント、早くも冬眠状態なのか
それとも、夏場の疲れが出てきているのか
(言い訳してます。笑)
お昼の一時は思考が回らなくなっちゃいます。

こんな時
仕事中は難しいですが
家にいたり、自分で自由にできるときは
10分か15分
タイマーをかけて横になるようにしています。

やっぱりほんの少しでも眠ったほうが調子よくなるんですよ。

ただし
ちゃんとタイマーをかけて起きられるようにしていないと
気候が良くなっているので寝過ごしてしまいます。

昼間に長いこと寝てしまうと
夜眠れなくなっちゃいますからね~。
(なんか高齢者の言うことに近寄ってきてますが・・・)

こんなに昼間眠いのは
夜間の睡眠の質が悪いからかな~
なんて、思うんですけど
自分の適正睡眠時間とか
何時に眠るのがいいのか
っていうのが、どうにもつかみきれない。

ということで昼間に
春眠ならぬ秋眠をむさぼっております。

あ~これに食欲がついちゃうと
ますます太ってしまうわ。

要注意ですね~。

皆さんはどうですか?
眠りは足りてますか?
いい睡眠ができてますか~?


では、4連休最後です。
しっかり遊んで、しっかり眠ってください。

良い休日を!

 

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