冷えに注意

おはようございます。

今週の初めは

「夏に逆戻り？」

って思うくらい暖かい、暑い日が続いてましたが

昨日くらいからやっと寒くなってきましたね。

まあ、12月なんですから寒くて当たり前なんですが。

暖かい日が続いていると

年末って気がしなくて

のんびりしてしまいません？

私だけかな～。

しかし、これだけ寒暖差があると体調を崩す人がでそう。

今週の暑かった日でも

日中暖かくても夕方になると冷えてくるし

日中外に出て動くと汗ばむけど

ほうっておくと汗が冷えてブルッってなるし。

下着を工夫するとか

上着を脱いだり着たりするなど

体温調節をしないといけませんね。

先日、遅ればせながらインフルエンザの予防接種をしたんですよ。

今年は暖かいから、まだインフルエンザが流行ったなんて話を聞いてませんが

高齢者や体力の落ちた人と会うことも多いので

毎年用心のために受けてるんですよ。

去年はワクチンが足りないって言ってたけど…と思って問い合わせると

やっぱり今年もなかなか入ってこないとの返事。

あわてて予約して受けました。

ワクチンうつ時に体温計るじゃないですか。

いつも36度台だったのに

今回は35度台に落ちてるんです。

あらー、これはいかん。

冷え性がひどくなってきてるのか

体温が下がると肩こりや風邪

その他の大きな病気にもつながっていくと聞いたことがあります。

そろそろ冷え込みが強くなってくるみたいなので

身体を冷やさないように靴下はいて

お風呂も湯船につかって

身体を温めるように気をつけようと思います。

皆さんも風邪ひかないように

インフルエンザの予防接種は早めに済ませましょうね。

では、土曜日です。

暖かくして良い休日をお過ごしください！