みっくすさんによる写真ACからの写真
おはようございます。
秋だからなのか
それとも、寝坊助だからか
毎日、と～っても眠いです。
皆さんはどうですか？
やらなくちゃいけないこともあるし
仕事も行かなくちゃいけないから
朝は5時台に起きています。
ところが
朝のうちにエネルギーを使い果たすのか
お昼を食べた後、午後になってしまうと
も～、眠くて眠くて、眠くて。
お昼に5分か10分
横になって目を瞑っていると
何とか夕方までもつんですが
ホント、早くも冬眠状態なのか
それとも、夏場の疲れが出てきているのか
（言い訳してます。笑）
お昼の一時は思考が回らなくなっちゃいます。
こんな時
仕事中は難しいですが
家にいたり、自分で自由にできるときは
10分か15分
タイマーをかけて横になるようにしています。
やっぱりほんの少しでも眠ったほうが調子よくなるんですよ。
ただし
ちゃんとタイマーをかけて起きられるようにしていないと
気候が良くなっているので寝過ごしてしまいます。
昼間に長いこと寝てしまうと
夜眠れなくなっちゃいますからね～。
（なんか高齢者の言うことに近寄ってきてますが・・・）
こんなに昼間眠いのは
夜間の睡眠の質が悪いからかな～
なんて、思うんですけど
自分の適正睡眠時間とか
何時に眠るのがいいのか
っていうのが、どうにもつかみきれない。
ということで昼間に
春眠ならぬ秋眠をむさぼっております。
あ～これに食欲がついちゃうと
ますます太ってしまうわ。
要注意ですね～。
皆さんはどうですか？
眠りは足りてますか？
いい睡眠ができてますか～？
では、4連休最後です。
しっかり遊んで、しっかり眠ってください。
良い休日を！
